哈囉囉
我是涵兒我是隻企鵝~~~ （・⊝・）♡
七月中的時候平到ＲＯＹＡＬ體驗了一堂瑜珈課程
想和大家分享一下這次體驗的過程和心得
這次的顧問是可愛也很正的ｚｏｅ！
一開始會很細心的諮詢，身體狀況阿、為什麼對瑜珈有興趣、希望達成的體態等等
我大學的時候有修過瑜珈的課
那個時候老師有說
如果動作對，會真正起到運動之效，維持體態
然後我整個學期宵夜都是鹹酥雞還沒有胖ＸＤ（可能跟我也有在慢走有關係！）
所以這次來就是想繼續讓自己有放縱的理由ＸＤＤ
地段非常好～～～古亭捷運站三號出口出來直走不到兩分鐘就到了！
走進去之後有一個樓梯，走下去之後可以看到美美的裝潢～～
格局設計看起來很舒服！
ＬＯＢＢＹ很大～～～
更衣室、淋浴間很漂亮，也很乾淨
最怕就是淋浴間髒髒，對我這種有浴室潔癖的人來說
乾不乾淨很重要阿！！！
瑜珈教室很寬敞明亮！
這次體驗的是療癒瑜珈裡的生理瑜珈～～
生理瑜珈主要是保健女生的婦科
裡面的動作設計可以幫助骨盆腔的血液循環，
幫助腹部放鬆，生理期來也可以做歐！
我這天剛好生理期來
又是在一個忙了一整天的狀況下去體驗的
原本想說做完一定很累
殊不知！！做完反而精神很好！
因為是療癒瑜珈阿，有別於較動感的熱瑜珈，
療癒瑜珈是幫助身體放鬆休息的！
而且經痛也有得到舒緩
做完之後真的有被療癒到
有一種釋出壓力，充好電的感覺
上課的老師是印度籍的老師，
上課中英夾雜，但是肢體很豐富，不用擔心聽不懂～
也會下來看每個學生的動作，會仔細地調整
我太門外漢，還好有老師調整動作，才能讓動作確實，達成功效！
做的過程，有一些拉筋的動作，會覺得痠痛，
在自己能力可以承受的範圍，跟著老師做出正確的動作，讓身體真正得到釋放～～～
療癒瑜珈的動作變換不會太快，能確確實實的伸展身體
很多動作都很舒服，感覺快睡著了ＸＤＤ
老師還會調暗燈光，整個很好睡～～
是一個很補充體力的課程阿～
透過瑜珈可以讓身體跟心靈更能適當的放鬆和休息
釋放平時工作的無形壓力
這次體驗真的很棒，也謝謝ＺＯＥ幫我找到這麼適合我的瑜珈！
想體驗的人都可以放心找ＺＯＥ詢問！
ＺＯＥ的ＬＩＮＥ ＩＤ ：ｚｏｅ０５２１
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